レイカ     輝き人一倍



2/14 02:13

「疑」

やほー☆


4時間前にg nightって書いたはずの
れいかだよー(^O^)



えっ?



そうそう寝れていないから
再びBLOG書いてるよ☆きゃ


写真は理想body


夏までにはね!!!


期待しててください!






これと言って話題がなーとか
思っているけど
あんまりにも寝る気分じゃないから



今回はレシピを見て料理が作れない
れいかのオススメ創作料理のご紹介します!



もちろん簡単
「深夜にチョイ食い」バージョーン



3minのやつね☆



最初の標的はーーー
「厚揚げ」だあぁぁぁぁ!!!!!




まずお皿にON!!!



何となくカット(切らなくてもよき◎)
冷凍カットほうれん草をON!!!



その上に
すりゴマ、ハチミツ、醤油、生姜を
DON!!!



すかさずレンジへっ




3min




CHINNN!!!




高タンパク、鉄分、温活、糖分◎
かつヘルシーでお腹に溜まる



厚揚げくん完成☆




次は〜
「スープ」



これまた冷凍カットほうれん草くんの登場




やや深めの鍋で
適当にお湯を沸かして



ほうれん草DON!!!
(乾燥ワカメでも◎)


だしの素DON!!!




ちょいとお醤油




沸騰したら




とき卵をふぇ〜いっ




さっと皿にうつして
炒りごまWEY///



ポカポカ美味しいsoup完成☆




からのone moreたまご!



とき卵をフライパンで
スクランブルに



納豆(添付のお醤油は半分だけ)
からの粉チーズをON!!!



サラッとバルサミコをかけて



good和feat洋!!!yoyo



アボカドっちをプラスするとかなり◎




即席



とき卵に粉チーズ
そこに冷凍ブロッコリーを(解凍したもの)
をくぐらせて焼くのもgood



んー他にもあるけど
↑のあたりが



飲んで帰って小腹が。。。



とかちょっと面倒になりがちな朝にも
便利なりよん〜っ



れいかの朝の鉄板は




バナナ+ヨーグルト+粉末青汁+マヌカハニー




だけどね☆





マヌカハニーはものによって
かなり値が張るけど




ただのハチミツではなくて
医療用にも使われるくらい優秀




喉の不調から肌質の改善
歯の痛みまでも抑えてくれるの!!!



すごいよね(^O^)


だかられい宅は砂糖すらなくて
allマヌカハニー



Valentineは是非
自分に、大切な奥さんや彼女に




えっわたしに///?
マヌカハニーを
ちょっと変わったsweet love Valentine




逆チョコほしいなぁって思いながら
今週いっぱいあの男子学生みたいに
そわそわしながら
がんばりまーす!



また明日ね(今日か)




今度こそお休み(の予定)





ちゃお☆





Reika
 

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